93kg dieta

[...] Suplementacja brak =========================================================================== Wymiary: Wzrost: 188cm Waga: 93kg Klata: 112cm Bic: 38,5cm Pas: 89cm Udo: 69cm Łydka: 44cm Podsumowując H**** ========================================================================= Maxy siłowe [...]

[...] poszła porównanie mogę dodać w skrócie ( rozpiski gdzieś zagubiłem ). Siłę podaję na ostatniej serii decydującej z przed i po : 1.) Przysiad z sztangą 55kg/88kg 2.) RLD 50kg/93kg 3.) Wyciskanie sztangi na ławce leżąc 45kg/70kg 4.) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nadchwytem do brzucha 28kg/63kg 5.) Military press 28kg/45kg 6.) Podciąganie na [...]

[...] miesiąca i do końca obecnego trenuję z planem fbw - od października planuję przejść na split. Aktualnym najważniejszym celem jest zrzucenie tłuszczu i wyrobienie sylwetki (93kg, 186cm). Jestem na diecie ułożonej kiedyś dla mojego taty "na odchudzanie", gdzie przykładowe dwa dni mojej diety wyglądają następująco : Dieta ok. 1500-1600kcal : [...]

NICK: Teomax2 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:21 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 93kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: --- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: --- OBWÓD [...]

[...] czasu, choć sporadycznie. Jestem w norwegii przez następne 7 tygodni i jedyne narzędzie do komunikacji to mój telefon. Teraz z niego piszę. Mam lat 20. Wzrostu 184cm. Ważę 93kg. do około 3 lat temu prowadziłem bardzo aktywny tryb życia, trenowałem wioślarstwo, pływanie oraz przez chwilę muai thai. Grałem także w kosza od kiedy pamiętam. Lecz [...]

Cześć wszystkim :) Jakieś dwa lata temu postanowiłam się wziąć za siebie, pierw ważyłam koło 93kg, ale udało mi się trochę wagę zbić w długim czasie do 88kg, stwierdziłam że dość błądzenia w ciemnościach i poszłam do dietetyczki. Ona wyliczyła BMR, ustaliła go na poziomie 1600 kcal i na taką kaloryczność rozpisała dietę. Po roku chwyciłam zastój [...]

[...] Wrzesień powrót do treningów ale dieta już tak nie dopięta Teraz 86kg i oo 13% BF Plan jest złapać troszkę mięśnia a od lutego dociac aby BF wyszedł ok 8-10%. i 90-93kg Teraz zaczynam masówkę kalorie powoli do góry z 2000-2400 na 3000 ENAN 450-500 E8D (podanie co 4dni ) 1-20 deca 300-400 e8d (co 4dni jak Enana czy co 8?) 18-22 M1T 2tab [...]

[...] czasu, choć sporadycznie. Jestem w norwegii przez następne 7 tygodni i jedyne narzędzie do komunikacji to mój telefon. Teraz z niego piszę. Mam lat 20. Wzrostu 184cm. Ważę 93kg. do około 3 lat temu prowadziłem bardzo aktywny tryb życia, trenowałem wioślarstwo, pływanie oraz przez chwilę muai thai. Grałem także w kosza od kiedy pamiętam. Lecz [...]

[...] w wadze w dół nie miałem nigdy, zwyczajnie, dorastając, waga szła w górę. Wyjątkiem jest w/w oraz sytuacja z wakacji 2011, gdy tyrałem za granicą. Wyjechałem zabierając 93kg obywatela, po 2 miesiącach przywiozłem 83. Jedyne co tam stosowałem to praca i witaminy %-) Zmieniony przez - Emplo w dniu 2012-02-18 01:18:02 [...]

[...] test i tren po 25mg ed plus helios do 3ml i GW 20mg. Malutko ale z tej czasci bomby jestem najbardziej zadowolony. Sylwetka (w porownaniu z samym soba oczywiscie) perfekt 93kg, bicek 44, klata 128, talia 90. Wrzesien tak od ok polowy to mostek na propie 20mg eod (test na gornych widelkach wychodzil) ze dwa tygodnie i pozniej hcg 2500jm hcg [...]

[...] krotkie 45 minutowe. Ciezko mi ocenic na ta chwile faktyczny stan ile powinienem spozywac, jedzac tak jak wczesniej jadlem waga mi sie utrzymywala na tym stalym poziomie ~93kg, i tak chcialbym trzymac ten fason ;] Drugi problem to masakryczne gazy, jak jem takie produkty. Czytalem tematy o tym problemie innych uzytkownikow - zeby nie popijac [...]

[...] abs2 9lvl na rozgrzewke. Dieta: Carb cycling, każdy dzień inny. Postaram się wklejać na bieżąco wypiski. Foteczki: 2 fotki z najlepszej formy gdy byłem jeszcze na masie ~93kg(pas 94cm) :D i 2 aktualne, dużo mniejszy. waga 85, pas 84, płaski brzuch :D (te fotki przed treningiem, bez pompy) Niektórzy mówią, że lepiej było na masie, ale wtedy [...]

[...] ! ;) Mam na imię Jacek, lat 23 i również jak pewnie większość z Was tutaj też jestem uzależniony od siłowni :D Krótka geneza nazwy mojego dziennika. Ogólnie startuję w kat. 93kg, wzrost 185cm, trochę się męczę w trzymaniu tej kategorii, bo mam tendencje do bardzo łatwego łapania dodatkowych kg (pewnie głównie tych złych, ale z mięsem też nigdy [...]

Witam. Mam 26 lat, ważę 93kg przy 187cm wzrostu. Staż na siłowni i bieżni 1.5 miesiąca regularnie 3x na tydzień FBW i biegam w dni nie ćwiczące 3x na tydzień. Wcześniej też coś ćwiczyłem, ale w domowych warunkach i w ostatnim czasie praktycznie nic. Z bieganiem też nie było regularności. Dietę trzymałem jako taką 2800kcal przy 7 posiłkach dziennie [...]

Witam! Mam 183cm i 93kg wagi. Mam zamiar schudnąć. Tzn. chcę poprawić swój ogólny wygląd (spalić tłuszcz z tyłka i brzucha). Poradźcie mi co mam zrobić. Czasem zdarza się, że moja waga waha się w okolicach 89-94kg. Nie wiem czy zależy to od mojego sposobu odżywiania, czy też od intensywności treningów. Mam zamiar zacząć biegać tylko nie wiem jak [...]

[...] Okoniec owijania w bawełnę. Potrzebuję nabrać pare kg, a konkretnie to około 7-8 w dosyć krótkim czasie, do marca, a później jeszcze miesiąc nad tym popracować i utrmać wagę 93kg. Jedną z moich opcji jest oczywiście doping. Zakładam dwie mozliwości: 1) Meta razaka w piramidce 5-10-15 jedno opakowanie. Troszkę boję się oralu i jego skutków [...]

[...] czy to suple ale dostałem własnie cos takiego jak "Aqua slim" mam to dolewać do wody i pomaga chudnac podobno, zna ktos to? dobrze działa? Wzrost : 183cm Waga : obecnie 93kg a schodze z 99kg!(myslałem że waże 93 a ważyłem 99już) WYmiary : niestety nie znam, niedługo zmierze i podam:) Dieta : ułożona z pomoca ludzi z forum:) mam [...]

[...] za eksperta. Moje wymiary : Klatka piersiowa - ( górna część w linii z pachami ) 115 cm / linia sutków 110.5 Pas - 95 cm Biceps - 40.5 cm Udo -63 cm Łydka - 41.5 No i waga - 93kg Osiągi siłowe podstawowe ćwiczenia WYciskanie na płaskiej - 100 kg Martwy ciąg - ( zaniedbany) 140kg Przysiad - 110 kg Nie wiem jakie mógłbym uwzględnić a nie chcę [...]

[...] NICK: Just_start PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 44cm OBWÓD ŁYDKI: 42cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: 85cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 122cm OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] chyba nie robi to aż tak dużej różnicy. Nigdy wcześniej nie miałem żadnej diety, jednakże w ostatnich 2 latach pracowałem w Irlandii i jakiś rok temu moja waga wynosiła ok. 93kg. Zmieniłem pracę na wymagającą więcej ruchu (kelner) i waga obecnie ustabilizowała się wokół 85kg. Bardzo proszę o jakieś wskazówki co do diety - 3 w/w produkty zostały [...]